A pilates nemcsak mozgás, hanem hosszú távú befektetés az egészségedbe. Nálunk nem számít, hogy most kezded, vagy már régóta gyakorlod. Edzéseinket úgy alakítottuk ki, hogy segítsenek feltöltődni, erősödni és harmóniába kerülni önmagaddal.
A talaj pilates egy olyan testmozgásforma, amely a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a teljes test tudatos átmozgatására helyezi a hangsúlyt. A gyakorlatokat szőnyegen, speciális eszközök nélkül vagy kisebb segédeszközökkel (pl. labda, gumiszalag, gyűrű) végezzük. A módszer alapját a kontrollált, lassú és pontos mozdulatok adják, amelyek során a légzés és a testtudat összehangoltan működik. A pilates fő célja nem csupán az izmok erősítése, hanem a törzs stabilitásának fejlesztése, a rugalmasság növelése és a harmonikus mozgás kialakítása.
Rendszeres gyakorlás esetén:
– javítja a testtartást,
– erősíti a has- és hátizmokat,
– csökkenti a derék- és hátfájdalmakat,
– fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt,
– segít a stressz oldásában.
A talaj pilates minden korosztály számára elérhető, kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok intenzitása könnyen igazítható az egyéni képességekhez.
A reformer pilates a klasszikus pilates megújult, dinamikus változata, amely egy
különleges eszköz – a reformer – segítségével teszi az edzést hatékonyabbá és
élvezetesebbé. A gép rugókkal és mozgatható kocsival dolgozik, így az ellenállás
könnyen szabályozható: egyszerre támogatja és kihívások elé állítja a testet.
A reformer edzés egyik legfontosabb alapja a pontos, kontrollált kivitelezés.
Nem a gyorsaság, hanem a precizitás számít – hiszen a helyesen végzett
gyakorlatok hozzák meg a valódi változást: erősítik a mélyizmokat, javítják a
testtartást, és segítenek a mozgás hatékonyságának növelésében.
Ez a módszer nemcsak a haladóknak szól. A rugók állításával az edzés
könnyedén igazítható az egyéni szinthez, így a kezdők éppúgy biztonsággal
belevághatnak, mint a tapasztaltabb sportolók.
A reformer kíméli az ízületeket, miközben fokozatosan építi az erőt, a rugalmasságot és a tudatos testhasználatot. A reformer pilatesben egyszerre van jelen a modern fitnesz lendülete és a pilates hagyományos precizitása. Egy edzés, ahol a mozdulatok elegánsak, a hatás pedig látványos.
Merj belevágni – a reformer mindenkit képes elvarázsolni, aki nyitott az új élményekre és a tudatos mozgásra!
Az árainkat igyekeztünk átláthatóan kialakítani, hogy könnyen megtaláld a számodra megfelelő lehetőséget – legyen szó rendszeres gyakorlásról vagy alkalmi részvételről. A stúdióban van lehetőség 5-10 alkalmas bérlet vásárlására, melyek a vásárlástól számítva 60-90 napig érvényesek.
Itt a weboldalon az időpontfoglalás gombra kattintva.
Gyere kényelmes ruhában, hogy szabadon tudj mozogni, de fontos, hogy jól lássam a testtartásodat. Csúszásmentes, tapadós talpú pilates zokni javasolt.
Törölközőt minden esetben hozz magaddal.
Természetesen igen, az ellenállás szabályozásával mindenki számára kivitelezhetők a feladatok. A reformer gép egyik legnagyobb előnye, hogy személyre szabható.
Max. 4 fő.
Az órák 50 percesek, az órák között 30 perces szünetet tartunk a zökkenőmentes óraváltás érdekében.
Készpénzes és azonnali átutalásos fizetési lehetőség van.
Igen, van lehetőség 5-10 alkalmas bérlet vásárlására, a vásárlástól számítva 60-90 napig érvényesek.
Tatán a Kocsi utca 17. szám alatt található, a Forrás Lakópark üzletsorán.
Az utca mindkét oldalán ingyenes parkolási lehetőség van.
Igen, pilates@testidotatapilates.hu címre küldd el igényedet és segítünk.
Természetesen, igen.
