A pilates nemcsak mozgás, hanem hosszú távú befektetés az egészségedbe. Nálunk nem számít, hogy most kezded, vagy már régóta gyakorlod. Edzéseinket úgy alakítottuk ki, hogy segítsenek feltöltődni, erősödni és harmóniába kerülni önmagaddal.
A talaj pilates egy olyan testmozgásforma, amely a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a teljes test tudatos átmozgatására helyezi a hangsúlyt. A gyakorlatokat szőnyegen, speciális eszközök nélkül vagy kisebb segédeszközökkel (pl. labda, gumiszalag, gyűrű) végezzük. A módszer alapját a kontrollált, lassú és pontos mozdulatok adják, amelyek során a légzés és a testtudat összehangoltan működik. A pilates fő célja nem csupán az izmok erősítése, hanem a törzs stabilitásának fejlesztése, a rugalmasság növelése és a harmonikus mozgás kialakítása.
Rendszeres gyakorlás esetén:
– javítja a testtartást,
– erősíti a has- és hátizmokat,
– csökkenti a derék- és hátfájdalmakat,
– fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt,
– segít a stressz oldásában.
A talaj pilates minden korosztály számára elérhető, kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok intenzitása könnyen igazítható az egyéni képességekhez.
A reformer pilates a klasszikus pilates megújult, dinamikus változata, amely egy különleges eszköz – a reformer – segítségével teszi az edzést hatékonyabbá és élvezetesebbé. A gép rugókkal és mozgatható kocsival dolgozik, így az ellenállás könnyen szabályozható: egyszerre támogatja és kihívások elé állítja a testet.
A reformer edzés egyik legfontosabb alapja a pontos, kontrollált kivitelezés. Nem a gyorsaság, hanem a precizitás számít – hiszen a helyesen végzett gyakorlatok hozzák meg a valódi változást: erősítik a mélyizmokat, javítják a
testtartást, és segítenek a mozgás hatékonyságának növelésében.
Ez a módszer nemcsak a haladóknak szól. A rugók állításával az edzés könnyedén igazítható az egyéni szinthez, így a kezdők éppúgy biztonsággal belevághatnak, mint a tapasztaltabb sportolók.
A reformer kíméli az ízületeket, miközben fokozatosan építi az erőt, a rugalmasságot és a tudatos testhasználatot. A reformer pilatesben egyszerre van jelen a modern fitnesz lendülete és a pilates hagyományos precizitása. Egy edzés, ahol a mozdulatok elegánsak, a hatás pedig látványos.
Merj belevágni – a reformer mindenkit képes elvarázsolni, aki nyitott az új élményekre és a tudatos mozgásra!
A mozgás minden életkorban kulcsfontosságú. A Senior reformer pilates órák célja, hogy biztonságos, kíméletes és hatékony módon támogassa a test erőnlétét, egyensúlyát és rugalmasságát.
Az órák során egyszerűen követhető, mégis hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, és megőrizzűk az ízületek mozgékonyságát, erősítjük az izmokat a testtartást.
Az óra előnyei:
– javítja az egyensúlyt és a koordinációt,
– növeli az izomerőt,
– segít megelőzni a sérüléseket és eséseket
– támogatja a helyes testtartást,
– hozzájárul a jobb közérzethez és életminőséghez.
Az órák támogató légkörben zajlanak, ahol mindenki a saját
tempójában fejlődhet.
A várandósság időszaka különleges figyelmet igényel, ebben támogat a kifejezetten kismamák számára kialakított reformer pilates óra, amely biztonságos, kíméletes és
hatékony mozgásformát nyújt.
Az órák célja a test tehermentesítése, a tartás javítása és a mélyizmok erősítése, miközben alkalmazkodunk a tested folyamatos változásaihoz. A reformer gép segítségével kontrollált, ízületkímélő gyakorlatokat végzünk, amelyek
segítenek csökkenteni a derék-, hát- és medencetáji terhelést.
Miért ideális a várandósság alatt?
– segíti a helyes testtartás megőrzését
– erősíti a mélyizmokat
– csökkenti a hát- és derékfájdalmat
– finoman, de hatékonyan támogatja a vér- és
nyirokkeringést
– segíti a felkészülést a szülésre
Az óra nyugodt, támogató légkörben zajlik, ahol a biztonság
és a tested jelzéseinek tisztelete az első.
A pilates órák tökéletes kiegészítőjeként megérkezett stúdiónkba a frissítő, gerinc- és tartásjavító hátmasszázs, amely segít helyreállítani a tested.
A pilates során erősítjük meg a mélyizmokat és javítjuk a testtartást, azonban a mindennapi terhelés – ülőmunka, stressz, egyoldalú mozgás – gyakran feszültséget hagy a hát és a vállöv izmaiban. Ez a speciálisan összeállított kezelés
pontosan erre nyújt megoldást: oldja a letapadásokat, lazítjaa túlterhelt izmokat, segíti a helyes tartást.
A tudatos mozgás mellett a regeneráció is kulcsfontosságú. Ez a kezelés kiválóan kiegészíti a pilates hatását: A masszázs célzottan a gerinc körüli izmokra, a lapocka területére és a vállövre fókuszál, így nemcsak kellemesen ellazít, hanem aktívan támogatja a helyes testtartás kialakítását, az izmok egyensúlyának visszaállítását és a szabadabb, fájdalommentes mozgást.
Az árainkat igyekeztünk átláthatóan kialakítani, hogy könnyen megtaláld a számodra megfelelő lehetőséget – legyen szó rendszeres gyakorlásról vagy alkalmi részvételről. A stúdióban van lehetőség 5-10 alkalmas bérlet vásárlására, melyek a vásárlástól számítva 60-90 napig érvényesek.
Időpontfoglalás az órarendben.
Időpontfoglalás az órarendben.
Itt a weboldalon az időpontfoglalás gombra kattintva.
Gyere kényelmes ruhában, hogy szabadon tudj mozogni, de fontos, hogy jól lássam a testtartásodat. Csúszásmentes, tapadós talpú pilates zokni javasolt.
Törölközőt minden esetben hozz magaddal.
Természetesen igen, az ellenállás szabályozásával mindenki számára kivitelezhetők a feladatok. A reformer gép egyik legnagyobb előnye, hogy személyre szabható.
Max. 4 fő.
Az órák 50 percesek, az órák között 30 perces szünetet tartunk a zökkenőmentes óraváltás érdekében.
Készpénzes és azonnali átutalásos fizetési lehetőség van.
Igen, van lehetőség 5-10 alkalmas bérlet vásárlására, a vásárlástól számítva 60-90 napig érvényesek.
Tatán a Kocsi utca 17. szám alatt található, a Forrás Lakópark üzletsorán.
Az utca mindkét oldalán ingyenes parkolási lehetőség van.
Igen, pilates@testidotatapilates.hu címre küldd el igényedet és segítünk.
Természetesen, igen.
